Известие о том, что муж подает на развод, всегда становится серьезным эмоциональным ударом. Даже если отношения в последние годы были натянутыми, официальное решение супруга часто вызывает шок, обиду и растерянность. В этот момент крайне важно не поддаться панике, взять свои эмоции под контроль и выстроить грамотную стратегию поведения. Данная статья поможет вам понять, как действовать юридически и психологически, чтобы защитить свои права и сохранить здоровье.

Главные правила поведения: чего делать не стоит

Первое, что нужно усвоить, разрушительный сценарий развития событий зависит от вашей реакции. Психологи выделяют несколько критических ошибок, которых следует избегать:

• Бесконечное обсуждение бывшего мужа. Регулярно обсуждая с подругами и родителями своего бывшего мужа, цели забыть его не достичь. Если вам легче совсем не упоминать его в разговорах, эффективнее так и сделать.
• Бросание в новые отношения. Ни в коем случае не бросайтесь в новый омут с головой сразу же после развода. Вы не можете перепрыгнуть процесс эмоционального восстановления. И только закончив старые отношения, можно прийти к новым.
• Пренебрежение собой. После развода женщины часто позволяют себе распуститься и увлечься вредной едой, впадая в крайность. В противовес им — те, кто настойчиво показывает, что развод только украшает женщину. Истина посередине: разрешите себе грустить, но находите время для радости и заботы о себе.

Психологическая инструкция: как пережить расставание

Единственный правильный ответ на вопрос, когда начинать отношения после развода, это как только будете готовы. Совершенно естественно чувствовать себя одиноким, но чтобы пережить развод, вам понадобится время на исцеление.

1. Обозначьте себе время на восстановление. Дайте себе право на проживание горя. Это процесс, который имеет начало и конец.
2. Найдите себе хобби. Увлечение чем-либо помогает забыть о проблемах и найти еще один повод для жизни.
3. Разделяйте роли. Разводятся как мужчина и женщина, а не как родители. Если в семье есть ребёнок, необходимо обговорить границы дальнейшего взаимодействия и сородительства.

Юридические права женщины при разводе

Когда муж подает на развод, необходимо знать свои законные права, чтобы не оказаться в уязвимом положении:

• Защита при беременности и после родов. Вы имеете право на обязательное воздержание мужа от развода, если вы беременны, или с вами остался проживать общий ребенок до 3 лет (до 6 лет, если ребенок имеет недостатки психического или физического развития). В этот период закон защищает женщину.
• Правило 300 дней. Ребенок, который родился в течение трехсот дней после развода, тоже считается ребенком официального мужа. Оспаривать отцовство придется отдельно.
• Развод без согласия. Муж может развестись без согласия и не объяснять причины, но суд всегда даст время на примирение (обычно от 1 до 3 месяцев), если вы не согласны.

Общение с бывшим мужем

Держитесь буквы закона и помните: если у вас есть общие дети, вам с бывшим супругом придётся долгие годы общаться как родителям. В целом развод в паре с детьми не сложнее, а проще: у вас появляется больше мотивации цивилизованно себя вести, не падать духом и не раскисать. Стремитесь к сохранению здоровых, нейтральных отношений.

Если вы оказались в сложной жизненной ситуации, не оставайтесь с ней один на один. Ниже представлены контакты официальных служб, центров поддержки и юридической помощи.

Официальный сайт

Министерство труда и социальной защиты Российской Федерации — главный портал для получения информации о мерах социальной поддержки: mintrud.gov.ru

Портал Госуслуг, для получения юридически значимых справок и подачи заявлений онлайн: gosuslugi.ru

Горячая линия

Общероссийский телефон доверия для женщин, подвергшихся домашнему насилию и психологическому давлению:

• ###-###-#### (бесплатно по всей России, анонимно)

Единый социальный телефон:

• ###-###-#### (консультации по вопросам семьи, развода и алиментов)

Номера телефонов

• Московская служба психологической помощи населению: +7 (495) -51 (круглосуточно)
• Телефон доверия по вопросам защиты прав детей и семейного права: 8 (800) -00-12-22
• Скорая психологическая помощь МЧС России: +7 (495) -89-50-50

Электронный адрес

Для получения онлайн-консультации по юридическим и психологическим вопросам бракоразводного процесса вы можете обратиться в Национальный центр правовой помощи:

info@pravo-pomosh.ru

Личный кабинет

Для отслеживания статуса вашего бракоразводного процесса, получения выписок и проверки задолженностей по алиментам воспользуйтесь Личным кабинетом на портале Госуслуг. Также доступен Личный кабинет стороны исполнительного производства на сайте Федеральной службы судебных приставов (ФССП): lk.fssp.gov.ru

Личный прием

Вы можете записаться на личный прием к юристам по семейному праву и психологам в Центры социальной защиты населения по месту жительства. При себе необходимо иметь:

• Паспорт гражданина РФ
• Свидетельство о заключении брака
• Свидетельства о рождении детей
• Справки о доходах (для взыскания алиментов)

График приема

Прием граждан по вопросам семейного права и психологической поддержки ведется в Центрах социальной поддержки:

• Понедельник — Четверг: с 09:00 до 18:00 (перерыв с 13:00 до 13:45)
• Пятница: с 09:00 до 16:45 (перерыв с 13:00 до 13:45)
• Суббота, Воскресенье: выходной

Отделы

В структуре социальных служб вас могут направить в следующие профильные отделы:

1. Отдел семейного права и опеки — вопросы раздела имущества, определения места жительства детей, алименты.
2. Отдел психологической реабилитации — помощь в переживании кризиса, депрессии, тревожности.
3. Отдел социальной защиты семьи — назначение пособий, статус малоимущей семьи, получение льгот.

Руководство

Если ваш вопрос не решаеться на уровне рядовых специалистов, вы можете обратиться к руководству профильных ведомств:

• Министр труда и социальной защиты РФ — отвечает за общую политику социальной поддержки семей.
• Главный судебный пристав РФ — контроль за работой приставов по взысканию алиментов.
• Уполномоченный по правам ребенка в вашем регионе — защита интересов детей при конфликтном разводе.

Отзывы

Отзыв Анны К., 34 года: «Когда муж подал на развод, я была в ужасе. Самым правильным решением было не бросаться в новые отношения, а заняться собой. Обратилась на горячую линию, мне помогли составить план действий. Сейчас все позади, алименты приходят исправно, а я наконец-то чувствую гармонию».

Отзыв Марии В., 28 лет: «У нас маленький ребенок, и муж думал, что я сдамся. Юрист подсказала мне про правило 300 дней и мои права. Я не стала устраивать скандалы, просто обозначила границы. Мы развелись цивилизованно, и сейчас нормально общаемся ради сына».

Отзыв Елены П., 41 год: «Главное, что я поняла — нельзя обсуждать бывшего с каждым встречным. Я закрылась от подруг на время, ушла в хобби. Это спасло мне нервы. Развод, это не конец, а точка отсчета для новой жизни».